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Verduras con garbanzos al horno, receta de Joseba Arguiñano

Verduras con garbanzos al horno de Joseba Arguiñano: una receta saludable, fácil y nutritiva con verduras asadas y un aromático majado de especias.

Rezept

Zutaten:

  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 2 cebolletas
  • 1 pimiento rojo
  • 1 berenjena
  • 1/2 calabacín
  • 1 tomate grande
  • 5 dientes de ajos
  • aceite de oliva virgen extra
  • sal
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 cucharadita de pimentón
  • perejil

Arbeitsschritte:

  • Precalienta el horno a 200°C. Con ayuda de una brocha, pinta una bandeja de horno con aceite de oliva. Extiende los garbanzos cocidos en la bandeja.
  • Corta las hortalizas en cuartos: la berenjena, el pimiento verde, el tomate (pelado), el pimiento rojo (pelado) y el calabacín. Espárcelas sobre los garbanzos. Introduce los ajos con piel. Sazona y moja con un chorro de aceite de oliva. Hornea a 160ºC durante 45 minutos aproximadamente.
  • Transcurrido el tiempo de horneado, recupera los ajos, pélalos y ponlos en el mortero. Añade el jengibre pelado y rallado. Agrega una pizca de sal y el pimentón. Maja y ve agregando aceite de oliva al gusto.
  • Sirve una porción de verduras con garbanzos en cada plato. Aliña con el majado. Decora con perejil.
  • Si quieres puedes colocar un papel de horno mojado por encima de las verduras durante el horneado. Esto ayuda a que suelten su jugo sin secarse.
  • Antes de colocar los garbanzos en la bandeja, escúrrelos y sécalos ligeramente para evitar que acumulen exceso de humedad.
  • Al majar las especias, añade el aceite de oliva poco a poco hasta conseguir una textura más ligera o más intensa, según prefieras.
  • Ralla el jengibre justo antes de incorporarlo al mortero para aprovechar al máximo su aroma y frescura.

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Verduras con garbanzos al horno

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