Verduras con garbanzos al horno, receta de Joseba Arguiñano
Verduras con garbanzos al horno de Joseba Arguiñano: una receta saludable, fácil y nutritiva con verduras asadas y un aromático majado de especias.
Rezept
Zutaten:
- 400 gramos de garbanzos cocidos
- 2 cebolletas
- 1 pimiento rojo
- 1 berenjena
- 1/2 calabacín
- 1 tomate grande
- 5 dientes de ajos
- aceite de oliva virgen extra
- sal
- 1 trozo de jengibre
- 1 cucharadita de pimentón
- perejil
Arbeitsschritte:
- Precalienta el horno a 200°C. Con ayuda de una brocha, pinta una bandeja de horno con aceite de oliva. Extiende los garbanzos cocidos en la bandeja.
- Corta las hortalizas en cuartos: la berenjena, el pimiento verde, el tomate (pelado), el pimiento rojo (pelado) y el calabacín. Espárcelas sobre los garbanzos. Introduce los ajos con piel. Sazona y moja con un chorro de aceite de oliva. Hornea a 160ºC durante 45 minutos aproximadamente.
- Transcurrido el tiempo de horneado, recupera los ajos, pélalos y ponlos en el mortero. Añade el jengibre pelado y rallado. Agrega una pizca de sal y el pimentón. Maja y ve agregando aceite de oliva al gusto.
- Sirve una porción de verduras con garbanzos en cada plato. Aliña con el majado. Decora con perejil.
- Si quieres puedes colocar un papel de horno mojado por encima de las verduras durante el horneado. Esto ayuda a que suelten su jugo sin secarse.
- Antes de colocar los garbanzos en la bandeja, escúrrelos y sécalos ligeramente para evitar que acumulen exceso de humedad.
- Al majar las especias, añade el aceite de oliva poco a poco hasta conseguir una textura más ligera o más intensa, según prefieras.
- Ralla el jengibre justo antes de incorporarlo al mortero para aprovechar al máximo su aroma y frescura.
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Verduras con garbanzos al horno
