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Wir beginnen mit Lockerungsübungen für Gelenke, Sehnen und Muskeln. Mit verschiedenen Asanas (Positionen) dehnen wir und bauen Kraft, Balance und Koordination langsam und schonend auf. Genieße die Erfrischung für den Kopf durch tiefe Atemübungen aus dem Pranayama (Yogaschule der Atmung). Am Schluss erfährst du eine kurze Ruhepause um entspannt und kraftvoll in dein Wochenende zu starten. Bitte mitbringen: Decke, Getränk, bequeme Kleidung