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健康網》喝茶也能睡得好 醫揭咖啡因秒減量4關鍵 - 自由健康網
許多人擔心喝咖啡會影響睡眠，也常疑惑喝茶是否也會睡不著。科博特診所院長劉博仁指出，茶葉中其實也含有咖啡因，但與咖啡運作方式大不同。除咖啡因、茶鹼之外，茶葉所含茶氨酸有助放鬆、降焦慮，也能緩和咖啡因的刺激；若能掌握沖泡方式、飲用時間4關鍵，仍能安心享受喝茶好處，減少對睡眠的影響。茶葉秘密武器是茶胺酸劉
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