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Die Fähigkeiten der Kursteilnehmer:innen sollen aufgebaut und verbessert werden. Ziele des Kurses sind: #ZKörpergefühl entwickeln und die eigenen Grenzen kennenlernen #ZAnspannung und Entspannung bewusst wahrnehmen und loslassen #ZWärmegefühle, Kribbeln und das Fließen der Energie erspüren #Z Zur inneren und äußeren Ruhe kommen und einfach „abschalten“ können #ZKörper und Geist in Harmonie bringen #ZVerbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden #ZVerbesserung der Geschmeidigkeit des Körpers und Aufbau der Muskulatur #ZVerbesserung der Körperhaltung #ZSpannungen und Stress bewusst werden lassen und auflösen