Wer glaubt, nur intensives Training bringt etwas, irrt. Forschungen belegen: Auch Alltagsbewegung senkt das Risiko für Übergewicht und Herzprobleme. Ob Geh-Meetings, längere Fußwege oder Hausarbeit mit Musik - diese sieben Tricks summieren sich zu echten Fitness-Boostern.