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Wenn Sie jetzt denken, dass Sie zeichnen oder schöne Worte schreiben können müssen – weit gefehlt. Befreien Sie sich von diesen Einschränkungen. Je unperfekter, desto besser. Denn wir wenden uns rein dem Prozess des Aufzeichnens zu. Über das, was wir in der Natur sehen, hören, fühlen und wahrnehmen. Künstlerische Fähigkeiten braucht es dafür nicht. Wir üben erste Techniken ein. Das geht ortsunabhängig online ganz wunderbar. Durch intensive Beobachtung und sorgfältige Aufmerksamkeit können wir in den achtsamen Flow und damit in das Hier und Jetzt kommen. Kein Zerren der Gedanken in die Vergangenheit und kein Ziehen in die Zukunft. Das beschert dem Affengeist mit rund 60.000 Gedanken am Tag eine Pause. Es entstehen ohne Angst und Urteil höchstpersönliche, individuelle Seiten in den Notizbüchern mit Entdeckungen aus der Natur. Achtsamkeit ist ein stetig zu übender Prozess. Sie beruhigt und zentriert. Zwischen den Kurseinheiten sind eigene Naturbesuche und weiteres Ausprobieren erwünscht. Ganz nebenbei erfahren wir etwas über die Natur vor unserer Haustür. Warum dies also nicht mal neugierig auf diese Weise probieren und im besten Fall den Weg zum Nature Journaling für eine Pause dauerhaft finden? Voraussetzung: Keine Vorkenntnisse nötig; Geübte bekommen weitergehende Übungen.