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Ob im Job-Alltag, im Privatleben oder im Ehrenamt - wir alle erleben heute in unserem Umfeld mehr Herausforderungen, Verunsicherungen und Stressphasen. In einer Zeit zwischen Fachkräftemangel, Klimakrise, Demokratiegefährdung und den persönlichen Anforderungen unseres Lebens ist es nicht immer einfach, stark und optimistisch zu bleiben. Dazu benötigen wir Resilienz, unsere psychische Widerstandskraft. Das Wissen um eigene Stressmuster, eine gute Selbstorganisation und die Fähigkeit, Misserfolge zu integrieren, sorgen dafür, auch unter Belastung fokussiert und gelassen zu bleiben. Dieses Onlineseminar vermittelt zunächst Grundlagenwissen zum Thema Resilienz sowie zu verschiedenen Resilienzfaktoren. Durch Selbstreflexionsübungen zum persönlichen Resilienzprofil stellen alle Teilnehmenden einen ersten individuellen Bezug her - immer mit dem Blick auf ihre Stärken und Ressourcen! Darauf aufbauend macht das Seminar die theoretischen Erkenntnisse anhand von Basis-Übungen aus dem Improvisationstheater praktisch erfahrbar. Das spielerische Setting eignet sich hervorragend, um zu erleben, wie wir mit Überraschendem, chaotischen Situationen und Überforderungsmomenten umgehen. Im geschützten Rahmen der Gruppe dürfen alle Teilnehmenden humorvoll und ohne Gesichtsverlust neue Handlungsmöglichkeiten austesten. Daraus entwickeln wir in einem moderierten Transfer hilfreiche Strategien für die innere Stabilität im Alltag. Hinweis: Weitere Termine alle als Online-Veranstaltung per Zoom mit Frau Katrin Röntgen sind: - am 29.08.2026 Selbstmitgefühl statt Selbstkritik - Achtsam und freundlich mit uns selbst umgehen . Weitere Informationen zu Veranstaltungen mit und von Frau Röntgen finden Sie unter https://www.katrinroentgen.de