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Hallo zusammen, ich hab schon Internet und Forum abgesucht und konnte keine wirklich explizite Antwort auf meine Frage finden. Kurz zum Hintergrund: Ich trainiere jetzt seit circa 2-2,5 Jahren mehr oder weniger strukturiert und periodisiert. Heißt, ich habe Phasen, in denen ich "einfach...