Login

Nach einer kurzen Aufwärmphase soll durch Kräftigung vernachlässigter Muskeln, Mobilisierung der Wirbelsäule, Dehnung unterschiedlicher Muskelgruppen und Entspannungsübungen dem sitzenden Alltag entgegengewirkt werden. Für alle, die nicht auf den Boden gehen können oder wollen, werden entsprechende Alternativübungen vorgeschlagen.