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健康網》堅果吃錯反傷健康 醫曝份量與正確吃法一次懂 - 自由健康網
堅果常被歸類成健康食物，既然健康是不是多吃一點也沒關係？桃園文新診所院長戴曉芙提醒，堅果並非吃越多越好，適量攝取有助益，但若在原本飲食之外大量補充，不僅無法帶來更多健康效益，還可能增加熱量負擔。建議每天攝取約20至30公克原味堅果，並以取代餅乾、糖果等零食的方式食用，才能真正發揮健康價值。堅果富含好
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