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Durch Atem- und Entspannungsübungen verschiedene Körperfunktionen verbessern und zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden beitragen! Lernen Sie verschiedene altersgerechte Übungen (60+) kennen, in denen Atem und Bewegung synchronisiert werden und zu mehr körperlicher Aktivität und geistiger Beweglichkeit führen. Die altersgerechten speziellen Formen der Ent- und Anspannungsübungen fördern die allgemeine Beweglichkeit, wirken Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nackenbereich entgegen, tragen zur Erleichterung der Atmung bei, fördern die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen z.B. Kontinenz zu erhalten. Alle Übungen finden im Sitzen oder Stehen statt. Atem- und Bewegungsübungen, • für einen erweiterten Brust- und Bauchraum • die den Druck auf die Blase und Darm verringern • die wichtige Muskeln stärken und damit verschiedene Körperfunktionen verbessern • die den Geist beanspruchen und beweglich halten • Balance, Koordination, Kraft und Ausdauer fördern und verbessern • als Stimmungsaufheller, für mehr Gelassenheit und Lebensfreude