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Krafttraining im Alter: Schon 90 Minuten pro Woche können das Sterberisiko senken
Muskeln schwinden ab 30. Krafttraining stoppt das – in jedem Alter. Wie viele Minuten pro Woche zählen wirklich?
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90 bis 120 Minuten Krafttraining pro Woche könnten optimal sein, um das Sterberisiko zu verringern – News – Deutsches Ärzteblatt
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Schon 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche reichen – wenn man richtig trainiert
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