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Fitness-Mix ist ein effektives Kraft- und Ausdauertraining zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Inhaltlich bietet der Kursus: – ein lockeres Aufwärmtraining – Herz- und Kreislauftraining mit leichten Choreographien aus der Aerobic und Step-Aerobic – gezielte Übungen zum Muskelaufbau für BOP Der Kursus endet mit einem leichten Stretching der vorher beanspruchten Regionen.