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Kraft und Beweglichkeit gehören zusammen: Was die Forschung über Dehnen und Muskelaufbau zeigt und wie daraus ein Trainingsprogramm mit 65 werden kann - ichsagmal.com

Eine Treppenstufe verlangt keine Auskunft darüber, ob ihre Bewältigung dem Kraft- oder dem Beweglichkeitstraining zuzurechnen ist. Das Bein muss sich ausreichend beugen, den Körper anheben und das Gleichgewicht sichern. Im Alltag arbeiten Fähigkeiten zusammen, die der Trainingsplan gern auf verschiedene Termine verteilt. Mit zunehmendem Alter wird diese Zusammenarbeit kostbar. Wer sicher gehen, Lasten tragen und … Kraft und Beweglichkeit gehören zusammen: Was die Forschung über Dehnen und Muskelaufbau zeigt und wie daraus ein Trainingsprogramm mit 65 werden kann weiterlesen

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